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몸에 좋은 탄수화물, 약이 될까? 흔히 탄수화물은 비만, 당뇨의 원인으로 널리 알려져 있는데요. 건강한 식습관이나 다이어트의 적으로 여겨지는데, 사실은 이 탄수화물이 우리몸에 꼭 필요한 영양소 중에 하나 입니다. 사람몸의 5대 영양소는 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 그리고 마지막이 탄수화물인데요. 우리몸의 주된 에너지원이며 면역체계 형성과 뇌 기능에도 중요한 역할을 합니다. 그렇지만 문제는 우리가 흔히 먹는 흰쌀, 빵, 과자 등의 정제된 탄수화물로 만들어진 영양이 우리 몸에 좋지 않은 독이 될수도 있다는 것인데요. 그렇다면 몸에 좋은 탄수화물은 무엇일까요? 우리 몸에 느리게 흡수되어 소화시간이 길고, 포만감을 오래 느낄수 있는 탄수화물이 좋은 탄수화물인데요. 자연상태의 그것을 섭취해야 좋은 것 인데요. 대표적인 식품이 현미입니다. 이.. 더보기
어버이날 받은 꽃. 제가 벌써 나이가 이렇게 되었나 싶습니다. 큰 녀석은 학교에서 어버이날 꽃을 만들어서 주고, 작은 녀석은 유치원에서 꽃을 만들어 왔습니다. 아이들이 귀엽고 고맙기는 하지만 벌써 나이가 이렇게 먹었나 싶어서 갑자기 서글퍼 지는 이유는 뭘까요? ^^... 직접 만든 느낌이 물씬 나는데요. 엄마껀 물어보니 아빠꺼만 만들었답니다. 그러면 안돼... 아빠보다 엄마가 더 중요한 사람인데...^^ 종이 접기부터 풀칠까지 모두 직접했다고 하네요. 다 컸네요. 우리 큰 아들... 아빠도 사랑해~~~ ^^ 작은 녀석이 만들었을수는 없을 것 같고... 유치원 선생님들이 고생을 하셨겠군요. ^^... 어쨌든 귀여운 작품 들입니다. 아들들... 아프지 말고 몸과 정신 모두 건강하게 잘 커다오~~~ 사랑해~~~ 더보기
위에 염증이 발생하는 이유는? 강력한 산성인 위산으로 부터 위벽을 보호하기 위해서 위 내부에는 여러층의 점막이 형성되어 있습니다. 하지만 여러가지 이유들로 인하여 위의 점막들에 염증이 생기는 위염증이 발생하여 소화불량, 속쓰림등의 다양한 배아픈 증상이 발생하는 데요. 위에 염증이 발생하는 가장 주된 이유는 자극적인 음식을 많이 먹고 헬리코박터 파일로리균이 주 원인 입니다. 위에 염증이 생기는 원인은 매우 다양한데요. 보통 많이 혹은 빨리 먹거나, 아니면 맵고 짜게 먹을때 위에 염증 생길 확률이 높아집니다. 또한 헬리코박터 파일로리균의 감염, 진통제, 소염제, 아스피린 등의 약물때문에 위염이 발생하기도 합니다. 대개 위 염증은 급성위염과 만성위염으로 구분되어 집니다. 급성은 헬리코박터 파일로리균에 처음 감염, 혹은 그 외의 세균, 바이.. 더보기
입냄새원인 어른이나 아이, 아기 들에게 특유의 입냄새가 심한 경우가 있습니다. 냄새가 심하게 난다면 입냄새원인을 정확히 찾아서 예방을 해야 하는데요. 오늘은 아이들 입냄새원인은 어떤 것이 있는지 살펴보는 시간 갖겠습니다. 어른뿐만 아니라 아이들의 입냄새원인은 매우 다양한데요. 첫째, 충치가 있거나 잇몸에 문제가 있거나 혹은 구강염증이 생기면 입냄새가 고약합니다. 아프다는 표현이 정확치 않은 아이들은 항상 치아와 잇몸을 어른들이 살펴보아야 합니다. 둘째, 식도에서 음식물이 역류하거나 혀 안쪽에 음식찌꺼기 끼면 입냄새가 납니다. 음식물이 끼지 않도록 물을 충분히 마시도록 하고, 식사후 바로 뛰거나 눕지 않도록 습관을 들여야 합니다. 셋째, 축농증 등으로 인해 코가 막힐 경우 입냄새 주요 원인이 됩니다. 구강으로만 호흡.. 더보기
40세 미만 출입금지 어느 부산 bar 이번 5월 1일 노동절 부터 5월 6일 석가탄신일 휴무까지 오랜시간 황금연휴를 즐기신 분들이 많을텐데요. 저도 오랜만에 친구들을 만나 소주잔을 기울이며 인생이야기를 할수 있었습니다. 직장을 다니는 친구도 있고 프리랜서를 하는 친구도 있고, 그리고 개인장사를 하는 친구도 있습니다. 또한 미혼인 친구도 있으며 기혼인 친구도 있습니다. 한꺼번에 만나기 어려운 친구들이 오랜만에 모였으니 즐거운 시간이었죠. 저희는 부산 동래구 온천동 근처에서 술자리를 가졌었는데요. 1,2차를 거하게 마시고... 3차 갈곳을 찾고 있었습니다. 노래방은 너무 시끄럽고 이야기가 안되고... BAR 나 조용한 곳을 가기로 했는데요. 지나가다 보니 외관이 모던하고 편안해 보이는 바 같은 곳을 발견하게 되었습니다. 가자고 결정하고.... .. 더보기
초음파가습기 장점은? 몇년전부터 가습기 세척제의 유해물질 성분으로 폐에 문제가 생긴 환자가 발생하면서 큰 사고가 있었습니다. 그래서 최근에는 거의 가습기를 쓰지 않는 집이 많은데요. 보통의 가습기들은 뜨거운 김보다 차가운 김이 나오는 초음파가습가 더욱 많습니다. 그 이유는 화상의 위험을 줄일수 있고 편하게 쓸수 있기 때문입 니다. 그렇다면 초음파가습기 장점은 어떤 점이 있을까요? 첫째, 초음파가습기는 초음파로 물을 뿜어내기 때문에, 일반 뜨거운 김을 내는 온습 가습기보다 물양이 더 많습니다. 또한 차가운 김이 나오므로 특정부위나 특정인에게 집중해서 틀어줄수 있습니다. 더운 날씨나 몸에 열이 나는 환자, 아기가 있다면 초음파가습기가 훨씬 좋습니다. 둘째, 초음파가습기는 방안의 온도를 높이지 않습니다. 온습용 가습기는 방안의 보.. 더보기
오랜만의 아이김밥 싸기 어제 오랜만에 아이김밥 만들어서 저녁을 먹었는데요. 작년부터 모든걸 제가 직접 만들어 먹이고 싶은 욕심에 김밥도 많이 먹였습니다. 둘째 꼬맹이가 뭐든지 잘 먹기 시작하면서 아이김밥을 따로 만드는데요. 큰 김밥은 목에 걸려 "꽥...꽥..." 거리며 삼키기 힘들서 입니다. 보기는 쉽고 만들기는 쉬어 보여도 사실 손이 엄청 많이 가는 것이 김밥 이잖아요. 아이들이 김밥이라고 환호하는 모습이 좋아서 또 만들어 봅니다. 계란 5개를 풀어서 소금 간해서 노릇노릇하게 구웠어요. 햄, 맛살, 부산오뎅, 당근, 오이, 단무지... 오늘은 우엉은 없어서 빼고, 기본중의 기본으로 아이김밥 만들었어요. 햄이랑 맛살 적당이 볶구요. 그런데 안 볶고 하면 안 될려나? 기름 튀긴 재료들이 많아서 열량이 높아 걱정되네요. 어묵.... 더보기
최고간식 초코다이제 ^^ 학창시절부터 초코다이제를 정말 좋아 했었습니다. 일반 다이제스티브에 초코가 발라져서 나온 걸 처음 먹었을때의 그 황홀함이란.... 이루 말할수가 없었지요. 나이가 먹은 지금도 저에게 초코다이제는 최고간식인데요. 그런데 요즈음 과자 가격이 너무 하다는 생각이 들더라구요. 학창시절에는 500원 이었고, 10여년 전까지 600원 이었는데... 지금은 2,500원 하드라구요. 제가 제과업계에서 사회생활을 처음 시작해서 예전 가격은 기억 하고 있었는데, 오랜만에 제 돈주고 사먹으려니 화가 치밀어 오르지만.... 저에게 최고간식인 과자 초코다이제라 참고 큰 것을 골랐네요... 4,000원 정도를 지불한 것 같습니다. 6팩이면 3개들이 X 6팩 = 18 개 밖에 안되네요. 흐덜덜한 물가인지??? 흐덜덜한 과자 가격인.. 더보기

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