목에 가래해소방법 알아볼께요.

 

정상적인 몸 상태에서 가래가 많이 끓게 되는 이유는 감기 입니다.

감기, 가래 없애는 최고의 방법은 휴식 인데요. 휴식 외에도 가래해소방법 등을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

첫째, 수분을 충분하게 합니다.

가래도 성분이 물이므로 수분을 많이 보충하면 가래가 묽어지게 됩니다.

묽게 만들어지면 저절로 가래해소가 되는 방법이 되곤 합니다.

 

둘째, 체위배담법 이란?

오랜기간 병상에 누워있거나 전신마비 환자의 보호자들은 잘 아시는 방법인데요.

한쪽으로만 누워 있으면 가래가 기관지의 한쪽에만 고이게 됨으로 몸을 자주 방향을 바꿔주는 방법입니다.

 

셋째, 숨 조절하는 허핑법 이란?

가래가 많은데 기침을 잘 하지 못한다면 목구멍이 뚫릴정도로 강하게 호흡을 내뿜으면 가래배출에 큰 도움이 됩니다. 단, 쉽지 않은 방법입니다.

 

넷째, 구타 진동법이란?

손바닥을 오목하게 하여 손목을 이용하여 등을 두들기는 방법인데요.

가볍게 통통통...작은 북을 가볍게 친다는 느낌으로 하시면 됩니다.

 

다섯째, 가습기 사용하고 기침을 적절하게 이용하세요.

요즈음 가습기 사용하시는 분 잘 없으실텐데요. 적절하게 가습기 사용방법을 숙지하고,

습도조절해주는 것은 최고의 가래해소방법 이 될수 있습니다.

또한 기침을 이용하여 적절하게 가래를 배출하도록 하십시오.

 

이상으로 목에 가래 없애는 방법 알아보았습니다.

아이들이나 노약자들의 가래해소방법 기억하시어, 도움되시기를 바랄께요.